Йога для активного довголіття

Відкрийте для себе силу м'якої йоги, яка допоможе зберегти здоров'я, гнучкість та енергію на довгі роки

Активні люди поважного віку займаються йогою

Безпечно та ефективно

Чому саме йога?

helmadrex - це спеціально розроблений сервіс йоги для людей поважного віку, який враховує всі особливості та потреби зрілого організму. Наші програми створені з урахуванням фізіологічних змін та спрямовані на підтримку активного способу життя.

1

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється з урахуванням вашого поточного стану здоров'я та фізичних можливостей

2

М'які техніки

Використовуємо адаптовані асани та дихальні практики, безпечні для зрілого віку

3

Досвідчені інструктори

Наші фахівці мають спеціальну підготовку для роботи з людьми поважного віку

Група людей поважного віку на заняттях йоги

Підтримуємо ваше здоров'я на кожному етапі життя

Переваги йоги для зрілого віку

Наукові дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для підтримки здоров'я та життєвої енергії

💪

Зміцнення м'язів

Покращення м'язового тонусу та підтримка сили без надмірного навантаження

🧘

Гнучкість

Збереження та покращення рухомості, запобігання скутості тіла

⚖️

Баланс

Покращення координації та стабільності, зменшення ризику падінь

❤️

Серцево-судинна система

Підтримка здоров'я серця та покращення кровообігу

Як йога покращує якість життя

Фізичні переваги:

  • Зміцнення м'язів кора та спини, що покращує поставу
  • Підвищення гнучкості хребта та рухливості в плечових поясах
  • Покращення кровообігу та лімфотоку
  • Нормалізація артеріального тиску
  • Зменшення напруги в м'язах та покращення сну

Ментальні переваги:

  • Зниження рівня стресу та тривожності
  • Покращення концентрації та пам'яті
  • Підвищення настрою та загального самопочуття
  • Розвиток внутрішньої гармонії та спокою

Ваша енергія - наш пріоритет

Ми розуміємо, що кожен день має бути наповнений радістю та активністю, незалежно від віку.

Почати заняття

Цікавий факт

Регулярна практика йоги може покращити якість сну на 65% та зменшити відчуття втоми протягом дня.

Наші послуги

Розроблені спеціально для людей поважного віку програми, що враховують індивідуальні потреби та можливості

🧘‍♀️

Індивідуальні заняття

Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей та цілей

від 800 грн

за заняття

Записатися
👥

Групові заняття

Заняття в комфортній атмосфері з однодумцями

від 400 грн

за заняття

Приєднатися
🏠

Онлайн консультації

Заняття в комфорті вашого дому через відеозв'язок

від 600 грн

за заняття

Дізнатися більше

Спеціальні програми

🌅 Ранкова енергія

М'які розтягування та дихальні вправи для бадьорого початку дня

  • • Тривалість: 45 хвилин
  • • Рівень: початковий
  • • Акцент: енергія та настрій

🏃‍♀️ Активне довголіття

Комплексна програма для підтримки фізичної активності та мобільності

  • • Тривалість: 60 хвилин
  • • Рівень: помірний
  • • Акцент: сила та гнучкість

🌙 Вечірня гармонія

Розслаблуючі практики для зняття напруги та якісного сну

  • • Тривалість: 40 хвилин
  • • Рівень: всі рівні
  • • Акцент: релаксація
Група практикує йогу на природі

Заняття на свіжому повітрі

Особливі сесії в парках та садах

Безкоштовна консультація

Отримайте персональні рекомендації та план занять, який підходить саме вам

Записатися на консультацію

Розпочніть свій шлях до здоров'я

Зробіть перший крок до активного та здорового життя. Наша команда готова підтримати вас на кожному етапі вашої йога-практики.

📍

Зручне розташування

Заняття проводяться в комфортних студіях по всьому місту

Гнучкий графік

Ранкові, денні та вечірні сесії на ваш вибір

💝

Індивідуальний підхід

Програма, розроблена спеціально для ваших потреб

Зв'яжіться з нами

Відправляючи форму, ви погоджуєтесь з політикою конфіденційності та умовами використання